Moyens utilisés en psychothérapie
La plupart des psychologues et psychothérapeutes enseignent habituellement à leurs clients plusieurs techniques et moyens pour les aider à gérer leurs dépendances et émotions.
DÉPENDANCE ÉMOTIVE ET AFFECTIVE
En ce qui concerne les dépendances émotive et affective, le meilleur moyen pour en diminuer la présence consistent à travailler aux sources mêmes de ces dépendances, c'est-à-dire au noyaux central de la codépendance.
ÉMOTIONS
Une saine gestion des émotions comporte 4 étapes qu'il faut être en mesure de bien appliquer.
- Ressentir,
En ce qui concerne les émotions, ils existent plusieurs moyens d'en réduire la DIF (durée, intensité et fréquence), mais la majorité d'entre-eux n'apporte souvent que du soulagement temporaire. Fuir les situations, à respirer, à faire de la détente, du yoga ou de la méditation apporte un répit temporaire, mais ne change pas les émotions sur un long terme.
